脖子上的肉怎麼減

“手如柔荑，膚如凝脂，領如蝤蠐，齒如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮。”其中“領如蝤蠐”指的就是頸項如天牛的幼蟲，色白而細長。簡單來說就是好看的脖子。不知道大家發現沒有，凡是隻要脖子很粗的人，在整體上就會給人一種臉大或者胖的既視感，而相反脖子細的人感覺很瘦，那麼，脖子上的肉怎麼減呢？

1、堅持上下抬頭。保持頭部處於正確的位置，是所有身體活動的基礎，抬頭可以活動頸部肌肉，以耳朵下方為支點，揚起下顎，再從支點處慢慢放低下頜，每天重複這組動作15次，長久堅持可以可以塑造完美的頸部線條。

2、頸部按摩。頸部肌膚是連線身體與大腦的重要橋樑，對頸部進行推拿按摩，可以促進頸部的血液迴圈，活絡頸部淋巴細胞，提高頸部細胞再生，雙手至上而下對頸部進行按壓推拿，在這種有節奏的推拿中，脖子上脂肪的新陳代謝也會加快，達到減肉的目的。

3、扭轉頭部。經常轉動脖子是減脖子上的肉的好方法。左手叉腰，右手輕輕按住左側太陽穴，呼氣，右手輕輕拉動頭部向右傾斜，直到最大限度，同時左肩向下壓，保持這個姿勢5秒，然後恢復到開始動作，換邊再做，每側重複5-8次。

4、推脖子上的肉。用手掌放在脖子的根部，掌心向內，手腕處微微相靠，兩之手從下往上微用力緩緩推動脖子上的肉肉，到下巴為止；重複以上動作15遍，這個方式瘦脖子用力要適當，緩慢不可心急，可以促進脖子區域性的脂肪代謝，是很好的瘦脖子方法。

以上就是關於脖子上的肉怎麼減的介紹，平時在家沒事或者在辦公室的時候多扭扭頭，左右扭轉，儘量讓自己的頭往後扭，讓脖子受到牽扯，增加脖子肌肉的運動量，促進脖子上血液迴圈，加速脂肪燃燒。除此以外，還可以做頭部轉圈活動。