男性更年期大約在多少歲

男性更年期一般在50歲左右，主要是由中年期到老年期的一個表現，在這個特定時期一般表現為失眠、食慾不振、性格暴躁、記憶力下降、脫髮、關節骨質疏鬆、效能力衰退這些症狀。

雄激素缺乏是產生男性更年期綜合徵的主要原因。但必須強調的是，男性性激素的下降是漸進式的，且有很大的個體差異。同時，性激素下降也不是出現男性更年期症狀的唯一原因。

具體來說，男性更年期是由多方面因素引起的。除了年齡因素以外，常有下列幾種情況：工作生活壓力大；患有慢性疾病，如糖尿病、抑鬱症、心血管疾病等；有不良生活方式，如抽菸、酗酒等；生活環境惡劣；缺乏體育運動；腹部肥胖等。一般來說，大多數男性更年期從40～55歲以後開始，但也有早自35歲或遲自65歲，甚至70歲的。但並非所有男性步入更年期後都會出現臨床症狀，據統計30%-40%的中老年男性可能會出現不同程度的更年期症狀和體徵。也就是說，這個過渡時期可以是一個正常的老化過程，也可以是一個伴隨著臨床症狀的疾病過程。如果該變化過程顯得比較和緩、平坦則可不表現有臨床異常。

男性更年期綜合徵是一個關係到中老年男性身體和心理健康的雙重問題，積極且個性化的綜合治療，可以極大的緩解中老年因男性更年期帶來的各種煩惱，而且對其改善生活質量也有非常積極的意義。男性更年期綜合徵的治療，應該遵循個體化的原則。

在調理上應該採取以心理調節為主，並配合合理營養、體育鍛煉、適度性生活及藥物等綜合方法。注意合理飲食和均衡營養，要做到粗與細、葷與素和主副食的合理搭配，應多吃富含蛋白質、鈣質和多種維生素的食物，比如一些粗糧和新鮮蔬果等，儘量避免多糖、多鹽、多油食品。在烹調方法上宜多蒸煮少煎炸。戶外運動不可缺少。每天堅持適當鍛鍊，並注意量力而行。

更年期的男性，一定要主要他的情緒化，平時晚上可以去跳廣場舞，白天可以去釣魚、儘量不要獨處。