抑鬱症患者吃些什麼水果好呢？

水果含有豐富的維生素和身體所需要的各種微量元素，大家在平時多吃水果對身體是很有益的。抑鬱症是很很常見的精神疾病，那抑鬱症患者在平時應該多吃哪些水果呢?抑鬱症患者的飲食是很有講究的，包括吃水果也是有很多講究的。

一、抑鬱症嚴重困擾患者的生活和工作，目前約有15％的抑鬱症患者死於自殺。研究證實，人體一種必需的氨基酸――色胺酸的代謝產物五羥色胺與抑鬱症有關，透過提高五羥色胺的濃度可以改善抑鬱症患者的症狀。香蕉藍莓汁、葡萄汁、樹莓蘋果汁，都可以幫助大腦減少憂鬱情緒，讓人的心情高興起來。

二、抑鬱症患者因遭遇打擊而出現精神抑鬱的問題並不鮮見。這類患者平時多少言寡語，不善表達。稍有不如意又會變得脾氣暴躁、情緒不穩，還會產生極度自卑的情緒。這類抑鬱症吃什麼食物，主要還是從補充微量元素開始。含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品，對這類抑鬱症患者效果十分顯著。食物中含鋅量最高的是牡蠣，動物肝腎、奶製品中也有分佈。

三、體內缺銅也會使神經細胞的內抑制過程失調，使內分泌系統處於興奮狀態而失眠。烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。硒的豐富來源有乾果、雞肉、海鮮、穀類等。複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾也能改善情緒。

以上就是抑鬱症患者在日常吃水果的時候需要注意的幾個事項的介紹了，由於抑鬱症疾病的特殊性，患者的情緒經常波動。所以要多吃能夠穩定情緒的食物，以上小編為大家推薦的食物就是不錯的選擇，希望可以給您帶來幫助。