錯誤的飲食也會造成失眠

失眠對於我們來說是什麼概念呢？失眠就是睡不著，只有極少數人沒有體驗過失眠，很多人都被失眠困擾著。失眠嚴重的影響了我們的身體健康。過度的勞累使我們的身體大不如以前，那麼究竟是什麼引起的失眠呢？我們知道飲食是引起失眠的一個原因，錯誤的飲食會導致失眠。接下來我們就來看看失眠的罪魁禍首錯誤的飲食。

現在的人們越來越注重飲食，也非常的看重食療的方法來治療疾病。我們都知道食療的方法調節失眠是很好，不過，可不是什麼東西都能催眠，吃錯了營養還會失眠呢。

我們非常的清楚吃的飽才睡的香，但是有時候吃的食物反而不適合我們睡眠。比如說含咖啡因的食物會刺激神經系統，還有一定的利尿作用，是常見的導致失眠的原因。晚餐吃辛辣、油膩的食物也是影響睡眠的重要原因。因為辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠；而油膩的東西吃多了也會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，導致失眠。還有像豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等食物也會妨礙正常睡眠。

我們都知道現如今生意都需要在酒桌上論個高低，沒有酒的生意很少，所以特別要提醒那些經常應酬的白領，晚上應酬少喝酒。睡前飲酒曾經被很多人認為能促進睡眠，它雖然可以讓人很快入睡，但卻只能讓睡眠停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，喝完酒後即使睡的時間很長，醒來後仍會覺得疲勞。

我們都知道失眠對我們的生活和學習都非常的有影響，想要有好的睡眠，就要找出我們失眠的原因，生活中要注意自己的飲食起居和生活習慣。更要注意針對自己失眠的原因，找出相對應的治療失眠方法。