要如何保護好血管防止血管瘤

　　根據心血管專家指出，雖然血管會隨著年齡的增長，而自然衰退老化，但只要注意科學飲食，改進膳食結構，加強體育鍛煉，並養成良好的生活習慣，血管硬化是可以延緩和逆轉的。

　　1、心態平和大喜大怒的情緒，可引起血壓波動，損害血管的彈性，從而加速血管的老化。

　　2、保持血管年輕還應做到低鹽飲食。高鹽飲食中，含有濃度較高的氯化鈉，而氯化鈉會使血容量增加，導致血壓升高，從而增加血管壁的壓力。

　　3、戒菸限酒，煙中的尼古丁能使血液中膽固醇、低密度脂蛋白的濃度升高，引起動脈粥樣硬化。長期飲酒，會促進肝內膽固醇的合成，而導致動脈粥樣硬化。

　　4、定期檢查定期檢查身體，注意血壓、血脂、血液粘稠度等指標的異常，以防止動脈粥樣硬化，減少心血管疾病的發生，達到延年益壽的目的。

　　5、合理膳食，高血脂是致使動脈硬化的主要原因，而血液中血脂增高，在很大程度上與飲食有關。因此，日常講究營養平衡，多吃富含維生素的水果、蔬菜、魚、蝦等白色肉製品，少吃高脂肪，特別是含動物脂肪多的食物，如豬肉、牛肉等紅色肉製品，對保持血管健康、年輕很有幫助。

　　6、保持血管軟化。中老年人可根據自己身體的情況，適當地進行慢跑、打太極拳、游泳等鍛鍊。需注意的是，運動強度、方式一定要因人而異，劇烈的運動，可能會導致較脆弱的血管破裂，應當避免。

　　我們只有做好這些對血管有好處的工作，才可以有效的避免發生血管瘤。為了健康何樂而不為呢?