腰肌勞損常規的治療方法有哪些呢？

腰肌勞損現在已經成為一些白領上班族們的通病了，都是因為長時間的站立或者坐著導致的。既然已經得了腰肌勞損了，就得想辦法接受治療，那麼目前臨床上治療腰肌勞損的方法有哪些呢？對此我們也諮詢了骨科方面的專家，來看看他們是怎麼說的吧。

理筋手法

患者俯臥，術者用手掌揉按兩側骶棘肌，然後找出壓痛點或痛性結節，由上而下逐個進行點穴、彈撥、拿捏，然後施於滾法，注意手法不宜過重。亦可加用側臥屈伸法，令患者側臥，患側在上，術者立於患者背後，一手按其腰部痛處，一手握持患側踝部並向後牽拉，使髖關節過伸，繼而屈髖屈膝，使大腿觸及腹部，然後將下肢牽拉伸直，反覆3次。

針灸療法

1、針刺取阿是穴：腎俞、志室、氣海俞、命門、腰陽關、次髎、委中等，針刺後可在腰部穴加拔火罐，以散瘀溫經止痛。隔日1次，10次為1個療程。結核及腫瘤患者不宜針灸。

2、耳針刺腰骶區、神門區、腎區等，可稍作捻轉，兩耳同刺，留針10分鐘，隔日1次，可連作2—3次。

鍛鍊療法

腰肌勞損的練功活動對腰部勞損應加強腰背肌鍛鍊，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量。可作前俯後仰、左右側屈、風擺荷葉、仰臥舉腿、飛燕點水等功，並可結合廣播操、太極拳等。

腰肌勞損的治療方法主要就是上面文章中介紹的這麼多了，不幸得了腰肌勞損的人，可以考慮使用上面文章中的這些方法進行治療。腰肌勞損並不是什麼嚴重的疾病，只要患者一直堅持治療的話，身體都是會慢慢康復的，絕對不會影響到正常生活。