女性治療便秘吃什麼水果

便秘是很多人都會遇見的問題，便秘不僅會難受，而且還會影響人們的日常生活，很多人就是因為便秘導致人們不能正常的工作，其實要是便秘不嚴重的話，可以透過吃水果進行緩解，水果也是一種可以緩解女性便秘的食物，那麼女性治療便秘吃什麼水果？

1、蘋果：蘋果中含有的有機酸如蘋果酸等具有促進腸蠕動的功效。蘋果中含有的水溶性纖維如果膠等具有保護腸道黏膜、活化腸內有益菌、調整胃腸功能的功效。因此，人們常吃蘋果可起到清理腸道和預防便秘的作用。

2、獼猴桃：獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿蔔素等營養物質，具有清熱降火、潤燥通便的作用。發表於《世界胃腸病學雜誌》上的一篇科研論文認為，吃獼猴桃可治療便秘。

3、草莓：草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質，具有潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。

4、香蕉：香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便作用。但是，只有熟香蕉才有通便的效果。人們若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而會加重便秘。

5、柚子：柚子中含有膳食纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養物質，具有清腸通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通暢。需要注意的是，柚子有滑腸的作用，可使人發生腹瀉。因此，胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。

總之，上述水果都是可以治療便秘的常見水果，要是女性出現便秘的話，要是輕微不需要藥物治療的話，可以透過吃水果進行緩解，另外就是飲食一定要清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，要是便秘的基礎上再吃辛辣刺激性的食物，是會加重便秘的。