男人預防陽痿早洩的方法

男人預防陽痿早洩的方法：

1、消除心理因素：

成年男人要正確對待“性慾”，不能因為一兩次性交失敗而沮喪、擔憂、甚至是缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中，特別是在達到性快感高潮時，即將射精時，男人更要思想集中，這樣可以防治陽痿早洩的問題出現。

2、節房事、戒手淫：

如果成年男人長期的房事過度或是頻繁的手淫，很容易導致成年男人的精神疲乏，也是導致成年男人陽痿早洩的重要原因。經過相關的實踐證明，停止性生活一段時間，避免各種型別的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，可以有效治療成年男人的陽痿早洩問題。

3、穴位按摩：

穴位按摩是中國幾千年博大精深的保健方法，並且有著其特殊的治療效果。男性朋友也可以選擇穴位按摩的方法來促進早洩的治癒。比如可以用手指捏握陰莖進行按摩，不但能起到舒張血管，增加血液迴圈，還能促進陰莖主動勃起。此外，按摩的同時還可以刺激性神經，調理性神經對性訊號的反應。按摩法也是緩解早洩的有效方法之一。

4、提高身體素質：

成年男人身體虛弱、過度疲勞、睡眠不足、緊張持久的腦力勞動，都是容易患有陽痿早洩的發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

5、飲食調養：

多吃壯陽食物、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性慾，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。