卵巢早衰的預防方法有哪些

卵巢早衰是對女性青春的一種挑戰，往往很多年齡不大的女性由於卵巢早衰而呈現出衰老，性格大變不在青春煥發，生活出現低谷。卵巢是女性重要的生殖器官，它起到維持內分泌系統平衡，保持女性特徵及正常生理代謝的作用。因此，保持青春煥發，女性們呵護好自己的卵巢顯得尤為重要。那麼，女性該如何預防卵巢早衰呢？

其實，只要記住自己才是預防卵巢早衰的關鍵，那麼，對於預防就簡單了。引起現代女性卵巢早衰的常見原因主要有生活壓力、不良習慣、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母親遺傳、卵巢疾病、環境汙染、人工流產等。從原因可以看出來，保健品並不是預防疾病的關鍵，而是需要自己的積極努力，自己才是預防卵巢早衰的關鍵。

首先，要堅持科學的生活方式，提倡產後母乳餵養，儘量延長哺乳的時間。婦女要適當多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養成鍛鍊身體的好習慣。特別要注意在公共場所、家庭戒菸，減少被動吸菸；不宜喝酒，更不可酗酒；要注意調整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可經常熬夜，保持良好的生活習慣。

還有，人在情緒輕鬆愉快時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處於平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌旺盛，抗病能力增強從而可以有效的避免卵巢囊腫的危害。相反，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。所以女性要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突。

據調查，睡眠對預防卵巢早衰同樣很重要，良好的睡眠是保證身體健康的必需品。時刻謹記自己才是預防卵巢早衰的關鍵，發現不好的症狀後要及時去看醫生，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。