面板病的日常保健方法

?　　隨著人們生活水平的提高，不良生活習慣導致的面板病患者也逐漸增多。為此，專家提醒面板病患者，做好日常保健尤為重要。

　　飲食調節葷素搭配

　　面板病患者要養成良好的飲食習慣，不偏食、厭食，忌菸少酒;不要吃刺激性食物，如辣椒、生蒜、姜等;少吃羊肉、蝦、蟹等易發食品;少吃或不吃富含維生素C藥物或水果，如西紅柿(每100克含維生素C40毫克)、酸棗、獼猴桃、柿子、草莓、山楂、檸檬、話梅、櫻桃等。吃飯要葷素搭配適當，多吃牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆類和全麥食品。

　　控制情緒加強休養

　　面板病情緒變化與病情密切相關，大氣大怒易誘發病情的擴散。因此，患者要避免精神壓力過大和不良情緒，保持良好的精神狀態。

　　保護面板避免暴曬

　　面板病患者日常生活中應注意保護面板，如選擇純植物纖維製成、稍微寬鬆的衣物。避免接觸酸類化學物質和化肥、農藥、柴機油等。特別是面部有病灶者，不能使用增白類化妝品。外出時避免長時間、強烈日光曝曬。

　　加強鍛鍊增強體質

　　面板病患者需經常進行體育鍛煉，堅持跑步、做操，促進血液迴圈，提高自身免疫力。此外，應多參加有益身心健康的文體活動。但娛樂時間不宜過長，運動量不宜過大，要勞逸結合，睡眠充足。