失眠多夢怎麼辦才好呢

生活當中有很多人由於生活瑣事導致常常出現失眠多夢的狀況，出現失眠多夢給他們帶去了太多苦惱，讓他們休息不好影響正常的生活和工作，所以在出現失眠多夢的情況之下，要及時採取治療措施，下面小編來介紹失眠多夢的治療方法。

失眠多夢該怎麼辦：

首先呢，我推薦中藥治療，西藥雖然見效快，但是隻能治標不治本，中藥雖然效果慢些，但是療效比較好，可以吃些九味神安，意靜養眠等，中藥注重養身，不要隨隨便便用西藥，以養代治，保護睡眠，確保睡眠質量，中藥不會產生依賴性和上癮等副作用，對身體各方面也有很好的調理作用。有效的助眠養眠，治標又養本，功效持久穩定。

那麼治療失眠的藥物有哪些呢，哪些藥物會引起失眠呢？專家介紹說，降血壓藥、抗心律失常藥、利尿藥等相關藥物都有可能會導致失眠。雖說失眠的原因有多種，但是對於失眠的治療方法也有多種。首先建立信心，即對生活中偶爾遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。然後再安排規律生活，也是避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床。遇有周末假期，避免多睡懶覺。睡眠不能貯儲，睡多了無用。

此外，保持適度運動：每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而後易睡，是錯誤的。還有，睡前放鬆心情：睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助於睡眠。

失眠的食補治療

大家一般認為失眠和神經和情緒有關，但其實身體代謝和內分泌系統失去平衡才是主要因素。蟲草素能有效調節中樞神經系統、內分泌系統和免疫系統從而達到改善睡眠的作用。

自我暗示治失眠

自我暗示催眠，方法簡便、行之有效，向來為古今中外諸多醫學家所稱道。

語言暗示

語言是第二訊號系統，具有強大的心理效應，不發聲的腦語可以直達人的潛意識層而發揮作用：“睡，想睡，很想睡，一會兒就睡”反覆想直至入睡。不必擔心，更不必計較效果好不好，貴在堅持。不要用“一定入睡，馬上入睡”這樣生硬的詞彙，因為這不符合實際，潛意識不會接受。