男性補腎吃什麼好 下面這些可以常吃

一般來說女性關注的是減肥，而男性關注的則是補腎，今天小編給大家講講男性補腎吃什麼好，下面一起來看看吧。

腎臟是人體眾器官之一，對於男性而言其尤為重要。於某種程度上而言，男性呵護好自身的腎臟健康，不但對於健康呵護有利，還於一定呈上對維護夫妻感情產生了積極的影響作用。那麼男人腎虛吃什麼好呢？

補腎食物有哪些

1、淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

2、泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

3、驢肉

俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。

4、牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

5、蝦

有補腎壯陽功能。 其中，蝦籽補腎壯陽之力更強，對性功能減退有良好的治療作用。

6、核桃

中醫認為核桃是“助陽之品”，適用於神經衰弱、陽痿遺精、性機能減退等症。

7、蠶蛹

有補腎、強精、壯陽之功。《本草綱目》說得更確切：“蠶蛾性淫，出蠶即媾，故強陽益精用之。”

補腎食譜推薦

1、紫米補腎粥

原料：

桑葚、紫米、黑米、糙米、藍莓醬。

做法：

將桑葚洗乾淨並用鹽水浸泡30分鐘，晾乾水分。

將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續煮10分鐘即可出鍋。

最後加藍莓醬調味。

功效：

滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。

2、黑豆海帶牛尾湯

原料：

牛尾、海帶、黑豆、桂圓，蔥、姜、鹽、紹酒等調料。

做法：

將牛尾洗乾淨，放入鍋內，焯水，撈去血末，然後撈出乾淨的牛尾。

海帶洗乾淨切成菱形塊，黑豆提前用清水浸泡半天。

鍋中燒開水，放入牛尾、蔥姜，開鍋後撇去浮沫再加入紹酒，煮到有香味時放入黑豆。

大約一個半小時後，加入海帶塊，最後略煮一會兒，放入桂圓肉，肉爛後加點鹽調味即可出鍋。

功效：

補腎健脾、抗衰老。