32歲高血糖如何調理

高血糖症發生在血糖水平高於正常範圍時。高血糖也是“三高”之一。另外兩個“高點”分別是高血壓和高脂血症。空腹血糖正常值低於六點一毫摩爾每升，餐後兩小時血糖正常值低於七點八毫摩爾每升，如果高於此範圍，則稱為高血糖。

目前認為高血糖的發生主要與以下幾種機制有關：胰腺細胞不能分泌足夠的胰島素，分泌胰高血糖素過多。外周組織包括肝臟、肌肉和脂肪組織存在胰島素抵抗。腸道吸收、腸道菌群和腸道影響血糖控制激素，導致其異常。腎臟過度地回吸收糖。神經系統對糖代謝的調節異常。血糖升高，尿糖增多，可引發滲透性利尿，從而引起多尿的症狀；血糖升高、大量水分丟失，血滲透壓也會相應升高，高血滲可刺激下丘腦的口渴中樞，從而引起口渴、多飲的症狀；由於胰島素相對或絕對的缺乏，導致體內葡萄糖不能被利用，蛋白質和脂肪消耗增多，從而引起乏力、體重減輕；為了補償損失的糖分，維持機體活動，需要多進食；這就形成了典型的“三多一少”症狀。糖尿病病人的多飲、多尿症狀與病情的嚴重程度呈正比。另外，值得注意的是，病人吃得越多，血糖就越高，尿中失糖也越多，飢餓感也就越厲害，最終導致了惡性迴圈。

飲食上注意，粥和稀飯不能吃，油炸食品不要吃，糯米類不要吃，堅果少吃，如血糖控制不好，水果儘量不要吃。可以吃黃瓜番茄，維生素非常豐富。喝茶治療高血糖、運動治療高血糖、增加維C攝入、垃圾食品不要碰。高血糖飲食注意事項：多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等；吃水果要扣除相應的主食，如吃一百一十五克蘋果要扣除二十五克米；血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等；少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐後血糖很容易升高；每天的烹調油不能超過二十五克；多吃有助於降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等。