老年白內障的4個預防措施

　　老年性白內障在中老年中尤為常見，是直接影響患者失明的最大罪魁禍首。不少老年眼睛看上去晶瑩剔透，可是晶狀體卻在發生著變化。因此，對於老年來說，日常要注意保護眼睛，合理飲食，養成良好的生活習慣等，對預防該病有好處。

　　適當增加營養

　　多吃水果蔬菜等含維生素量多的食物，防止紫外線的照射，太陽光強烈時出門可戴防紫外線的墨鏡，經常用些對晶狀體代謝有益的眼藥或口服藥物。對患有糖尿病或其它內分泌--代謝性疾病的患者應及時治療，及早控制。

　　生活起居要有規律

　　控制自己的情緒和脾氣，性格開朗，休息與運動應合理安排。

　　合理安排飲食

　　每日3餐保證足夠的營養外，應多吃富含維生素C、維生素E的食物，少吃油膩、過鹹的食物，忌菸酒，避免暴飲暴食。

　　平時注意保養眼睛

　　看書寫字、看電視時間適當控制，每隔1-2小時到戶外活動，讓眼睛休息一會兒，不在暗處看書，如有遠視、近視或散光等屈光不正現象，應到醫院檢查驗光或到正規專業眼睛店，配戴合適的眼睛，以避免發生眼疲勞症。

　　因此，對於老年來說，眼睛視力出現問題後，千萬不要隨意在地攤上買近視鏡，這樣只會更加危害眼睛。而且以上所述的相關事項，請各位老年朋友一定要重視起來，將白內障的預防工作做好、做全面了。

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