防範非典要做到四勤三好

　　傳染病專家認為，防範非典要做到“四勤三好”，即：勤洗手、勤洗臉、勤飲水、勤通風；口罩戴得好、心態調整好、身體鍛鍊好。

　勤洗手。這是預防病毒傳染的第一道防線。要時常保持雙手潔淨，洗手時手心、手背、手腕、指尖、指甲縫都要清洗，肥皂或洗滌液要在手上來回搓10―15秒，整個搓揉時間不應少於30秒，最後用流動水沖洗乾淨。有條件的，應照此辦法重複兩到三遍。觸控過傳染物品的手，至少應搓衝五六遍。

勤洗臉。臉部容易寄居病毒。非典型肺炎的病原體主要是透過鼻、咽和眼侵入人體的。洗臉可把病毒清洗掉，使鼻、口腔和眼等病菌容易侵入的部位保持潔淨，大大減少感染的機會。

勤飲水。春季氣候多風乾燥，空氣中粉塵含量高，鼻粘膜容易受損，勤飲水可以使粘膜保持溼潤，增強抵抗力。同時，勤飲水還便於及時排洩體內的廢物，有利於加強機體的抗病能力。

勤通風。室內經常通風換氣，可稀釋減少致病的因子。非典型肺炎是呼吸道傳染病，主要透過近距離空氣飛沫傳播。空氣流通後，病原菌的濃度稀釋了，感染的可能性就很小。使用空調的房間更要注意定時開窗通風。

口罩戴得好。戴口罩猶如給呼吸道設定了一道“過濾屏障”，使病毒和細菌不能進入人體。但口罩沒必要出門就戴，在進入醫院看病、探視病人或空氣不流通的地方，建議戴上12層以上的棉紗口罩。口罩最好“四小時一更換、一用一消毒”，家庭可用微波爐消毒或用蒸汽熨斗熨燙。

心態調整好。對非典型肺炎我們應正視它的存在，不必恐慌，但也不能掉以輕心，因為它的傳染性極強，對生命健康會帶來一定威脅。只有以健康的、科學的良好心態生活著，我們的免疫系統才會免遭侵襲。

身體鍛鍊好。眼下正值春天，人體的各個器官、組織、細胞的新陳代謝開始旺盛起來，正是運動鍛鍊的大好時機，大家應積極參加體育鍛煉，外出旅遊，多到戶外、郊外呼吸新鮮空氣，但要注意根據氣候變化增減衣服，合理安排運動量。

　　專家同時提醒大家不要隨意服用預防藥物，濫用藥物有害無益。一旦出現了發熱、咳嗽、頭痛、畏寒、乏力、關節痛、全身痠痛、腹瀉等症狀，應及時到正規醫院就醫，明確診斷治療，千萬不要亂投醫、亂吃藥。