高血糖如何吃一日三餐這3種降糖食物要常出現在餐桌上

對於高血糖患者來說要經常服用藥物，同時也要控制飲食，很多高脂肪以及高糖的食物是不能吃的，不然會加重病情，高血糖患者三餐應該吃哪些食物比較好呢，不妨讓為大家介紹幾款。

高血糖三餐如何吃？

早餐，高血糖患者主食可以選擇高纖維饅頭，一個煮雞蛋，一杯淡豆漿或者小米粥或者牛奶，同時要搭配一些涼拌的蔬菜。

午餐，午餐可以選擇高纖維的麵條或者高纖維饅頭，搭配雞鴨魚肉瘦肉等都可以，另外也可以選擇豆製品、涼拌蔬菜或者清炒蔬菜。

晚餐，高血糖患者晚餐要根據個人習慣來選擇綠豆粥或者小米粥，另外也可以搭配豆製品及涼拌蔬菜，晚餐不能吃得太飽，七分飽即可。

降血糖的三種食物？

1、玉米鬚，玉米鬚具有平肝利膽以及利尿消腫的功效，能夠輔助治療急慢性腎炎，高血壓以及膽管結石。

2、苦瓜，苦瓜裡面含有一種物質類似於胰島素，具有降血糖的功效，胰島素主要是把血液裡面的葡萄糖轉化為熱量，從而調節身體中的血糖，讓其保持正常狀態。從苦瓜果實或者種子萃取的某種物質，能夠有效的促進糖分分解，把身體中多餘的糖分轉化為熱量，改善了身體中脂肪的平衡。

3、麥麩，麥麩是生活中常見的一種粗糧，能夠預防糖尿病的發生，同時也可以降低血糖水平，能抑制胰島素分泌。裡面含有大量的纖維素和維生素，降低血糖效果顯著。

高血糖患者在生活中一定要控制住飲食，避免吃高糖類的食物，每天至少要抽出30分鐘的時間來進行有氧運動，這樣可以促進全身的血液迴圈，提高了胰島素的抵抗能力，另外要保持良好的生活習慣，避免血糖過於波動。