小兒厭食如何預防

1、規律飲食，少吃零食，少飲高熱量飲料，定時進食。

2、平衡膳食，食物多樣化：合理選擇食譜，做到粗細調劑，葷、素菜搭配，讓孩子吃雜、吃全。講究花式品種，糾正孩子不愛吃麵食，愛葷不愛素或愛素不愛葷的偏食習慣。魚要去刺，肉要去骨，菜要切碎煮爛，纖維較粗的要切成小丁、小絲、小塊，以適應孩子消化器官尚未完全成熟的特點。多進食含微量元素豐富的食物，如：動物肝臟、瘦肉、蛋黃、魚類、豆類及豆製品、花生、油菜等食物。

3、創造一個安靜愉快的進食環境：用膳要有固定的地方，有適合孩子的餐具、桌椅，讓孩子自己坐著吃飯。大人不要談論與就餐無關的事，更不能讓孩子東跑西跑，邊吃邊玩，分散了吃飯的注意力。父母決不能在孩子吃飯時訓斥孩子。有事儘量放到飯後處理，如果非要解決不可，也務必和藹耐心，切忌粗暴簡單而破壞良好氣氛。

父母強迫小兒進食。由於過分擔憂小兒營養不夠或不夠胖，有的父母採用哄騙，打罵等方法強迫小兒進食，引起小兒反抗和厭惡飲食，導致食慾低下，吃飯不定時，吃零食多，擾亂了消化和吸收的固有規律，或攝入的食物含蛋白質和糖太高，可是食慾減退，環境影響，父母在小兒面前有意或無意評論自己喜厭的食物品種，也可使小兒養成偏食的習慣，如藥物、勞累、恐懼、緊張、心情不愉快等都可使小兒食慾減退，小兒厭食的原因預防與調護，是指較長時期食慾不振，見食不貪，食量減少，厭惡進食，甚至拒絕飲食的一種病證，常伴噯氣、腹脹、大便失調等症候，因長期飲食不調而導致氣血生化不足，可見形體偏瘦，面色少華等表現，掌握正確的餵養方法，做到乳貴有時，食貴有節。飲食起居按時、有度，糾正不良的飲食習慣，不偏食、挑食，杜絕零食，不強迫進食，飲食定時定量，葷素搭配，少食生冷堅硬、肥甘厚味等不易消化的食物，飯菜宜多樣化，講究食物的色香味，以促進孩子的食慾。

4、當孩子突然改變環境和生話習慣時，家長應幫助其逐步適應新的環境和新的生話習慣。