艾滋病感染者如何調整自己的心態

?　　1． 感染者克服偏激心理，給自己心理上的支援。

　　在得知自己感染了艾滋病病毒之後，很多人都會產生震驚、拒絕、恐懼、報復、厭世等心理情緒。這些情緒是正常的，可以理解的，但對自己的身體非常有害。感染者應該努力克服偏激心理，保持平和的心態，這樣才能自我創造一個良好的生活環境。

　　克服這些心理障礙，需要：正視現實、保持平常心、結交朋友、保持生活自立能力、保持良好的自我感覺、永遠保持希望、學會寬容。

　　1） 保持平常心：感染艾滋病病毒並不是一種特殊情況，它在世界上許多地方都發生過，並且每天都在發生。而且任何人都有可能被感染。艾滋病與目前許多慢性傳染病一樣，雖不能治癒，但能有效控制。因此完全不必要有自鄙、自悲的心理。

　　2） 正視現實：應該正視自己已被感染這一事實，同時認識到艾滋病是一種可控制的慢性傳染病，從感染到發病還有很長時間，所以只要保持樂觀的情緒，積極配合治療，在很大程度上感染者的生存時間的長短是可以自己把握的。因此，感染了艾滋病，要正確對待這種疾病。

　　3） 保持生活自立能力：我們建議您在日常生活中儘量保持自己的自立能力即使是在已經出現有關艾滋病症狀時期），例如幫助家裡做一些家務，這樣既能融洽自己與家人的關係，還可以從中認識到自己存在的價值，可調節自己的情緒，有利於身體健康。

　　4） 結交朋友：如果有條件，您可以與其他艾滋病病毒感染者建立聯絡，相互之間可以定期見面，訴說自己內心的感受，宣洩一下自己的情緒和交流自己保養身體的心得。這樣既可以結交許多新朋友，瞭解許多有用的資訊，又有利於使自己重新建立生活的資訊。您應該相信，您並不孤獨，在社會上有許多人，包括你們的親屬和朋友都在關心和幫助你們。

　　5） 保持良好的自我感覺：保持一種良好的自我感覺是很重要的。您應該堅信，您仍然是過去的自己。如果過去您在別人的眼中是個有用的人，那麼現在依然是。不管別人怎樣看，自己要儘量使自己融合於社會和家庭之中，顯示出自己仍然是他們之中一名負責人的成員。

　　6） 永遠保持希望：事實上，有很多理由可以使您保持希望。

　　A． 雖然艾滋病目前尚不能治癒，但已有藥物能有效地控制住病情。目前藥物的價格雖然很高，但正在下降。而且感染了艾滋病病毒後，要在很長時間後才可能發病，一般要7-15年。因此，儘管自己已被感染艾滋病病毒，仍能生活很多年，所以有利有安排好自己的生活，繼續好好的生活下去。

　　B． 過去許多曾經被視為不治之症的疾病，都被攻克和治癒了。相信隨著社會的進步和科學技術的發展，艾滋病也一定能夠被攻克。人類會在不久的將來，研製出更有效的治療藥物，從而根治艾滋病。樂觀堅強的生活下去，離那一天會更近，最終被治癒的可能性也就更大。

　　C． 要相信，隨著社會進步和科學技術的發展，昂貴的藥物是會逐步降價的。雖然目前國內暫時還不能批次生產抗病毒藥物，但一方面政府和社會都在努力使進口藥物的價格下降；另一方面，國內也在積極探索研製抗病毒藥物。相信在不久的將來，一種在價格上普通人也能負擔的有效抗病毒藥物會問世，一般的感染者都能得到有效治療。

　　7）學會寬容：感染了艾滋病病毒之後，您和您的家人都可能面對較重的心理和經濟等方面的負擔，從而影響到情緒。這時，請不要介意家庭成員無意的不適當的詞語。有時他們可能會無意識的流露出不耐煩、不滿的言語，這是很難避免的。我們希望您能理解家人所受到的來自社會環境、心理和經濟等方面的壓力，體諒他們的心情。您應該相信，血濃於水，他們和你有著無法切斷的聯絡，他們始終是關愛你的。您應該以寬容的態度來看到這些冷語，多和家人進行溝通，以積極的態度參加家庭事務的處理和活動，時刻顯示出自己是一個負責人的家庭成員。

　　2．定期體檢，瞭解自己的病情。

　　艾滋病病毒感染者或者艾滋病人應定期體檢，時時瞭解自己病情的發展程序。應按當地疾病控制部門的要求，去指定的醫院和醫生處就診和接受體檢，並遵醫囑積極配合治療。對有關部門為您指定的醫生，不要有顧慮，也不需隱瞞什麼。因為依照國家的有關條例，他們有責任、有義務對你的感染情況進行保密。

　　目前，艾滋病是可以透過藥物有效控制的，由於艾滋病病毒感染導致的各種機會性感染和相關症狀也可以透過常規醫藥加以治療。因此，定期到醫院檢查，及時接受治療，保持良好的健康狀況，避免發病。在感到不舒服時，應及時去醫院就診，以便得到及時治療。