老年人如何預防抑鬱症呢

現在總是在說要關愛身邊的老人，其實我們應該要抽空多陪陪他們，防止他們出現抑鬱症，抑鬱症是一種讓人談之色變的精神疾病了，現如今的生活當中出現了抑鬱症疾病的患者是越來越多了，給他們的健康生活造成的危害是我們無法預料的，為此我們一定要及時的去進行治療，那麼老年人如何預防抑鬱症的發生呢？

老年人如何預防抑鬱症呢？老年人預防抑鬱症辦法一、培養和諧的家庭氣氛，家庭中的成員應該盡其所能為老年人建立一個溫馨和諧的家庭氣氛，尊老重老，讓老年人感覺到老有所養，老有所用老年人也應該與青年人多一些溝通，多瞭解現在年輕人都在想什麼，建立相互理解，相互支援的家庭氛圍。

老年人預防抑鬱症辦法二、多一些人際交往，老年人退休後往往覺得孤獨寂寞，平常缺乏興趣愛好的老人遇上不如意之事，更容易胡思亂想。現在社羣中有不少相同境遇的老年人，如果多參加一些社羣的活動，不僅可以擴大朋友圈子，而且不少老年人可以找到興趣愛好相同的夥伴，既豐富了生活內容，又能透過相互交流，相互開導，使老年人的身心得到健康的發展，有效地預防抑鬱症的出現。

老年人預防抑鬱症辦法三、老年人要注重自己和家人的健康，但是不能過分的關注自己和家人的健康。可以緩解抑鬱症患者壓力的食物有哪些。

1、香蕉香蕉是我們生活中最常見，也是大家最喜愛的水果之一。尤其是香蕉中含有的生物鹼能夠振奮人的精神，對於趕走抑鬱有著很大幫助，所以有抑鬱情緒的人不妨多吃一些香蕉來緩解自己的情緒。

2、低脂牛奶牛奶是大家最為喜愛的保健品之一，也是很多女性朋友最為青睞的美容飲品之一。溫熱的牛奶可以幫助我們緩和情緒，可以起到鎮定神經的作用，是趕走抑鬱更是一大有力。