治療腰肌勞損哪些方法效果好？

如果我們不注意對自己腰部的保護，就有可能會患上腰肌勞損，患上腰肌勞損，患者是會感覺到一定的疼痛的，而且會嚴重影響患者正常的工作和生活，給患者的心理造成一定的負擔。所以患了腰肌勞損，一定要及時的進行治療，那麼哪些方法治療腰肌勞損效果比較好呢？今天我們就來做簡單的介紹。

腰肌勞損的治療方法一：

物理治療方法是很常見的，主要包括了熱療和紅外線等等，這樣的方法只要堅持治療，效果很好，而且副作用較小，腰部按摩治療方法也是很有效的，有助於緩解促進血液迴圈，防治疾病的惡化。平時可以做一些伸展運動，增強背部的力量。

腰肌勞損的治療方法二：

睡硬板床，在病發期間，要注意臥床休息，很多的患者因為工作問題，不當回事，導致疾病的惡化，其實休息也是一種治療方法，好的休息有助於病情的緩解，也可以做一些背肌和腰肌的鍛鍊。

腰肌勞損的治療方法三：

消除一些常見的致病原因，很多的時候這是因為工作問題導致的，因此，為了有好的治療效果，應該注意負重的能力，生活中不能逞強，不要搬不動的東西，就使勁的搬動，導致腰部受損。患者也可以使用一些藥貼。

除了在勞動中注意腰背部體位、避免使腰背肌處於高張力狀態的前屈位外，尚應注意勞動的節奏性。對非此體位無法操作的工作，應選擇較為符合腰部生物力學的坐姿，並經常更換，不宜在一種坐姿下持續過久。每間隔1～2h，做一次工間操或類似課間休息的腰背部活動，對本病的防治十分有效。此外，對氣候環境所造成的影響亦應注意採取相應的對策，並應避免長時間處於空調環境中。

腰肌勞損的治療方法四：

腰肌鍛鍊：對慢性勞損者，增強以骶棘肌為主的腰背肌鍛鍊，不僅可透過增加肌力來代償病變組織的功能，且可促使患者早日康復。腰背肌鍛鍊的方式較多，以飛燕點水(或稱蜻蜓點水)式為佳，3次/d，每次50下(開始時可較少)。

以上為大家介紹的就是治療腰肌勞損的幾種方法，希望腰肌勞損患者認真瞭解上述的知識，並且按照上述所說的這些方面去做，也希望上述的這些做法，能夠對於緩解腰肌勞損起到非常好的幫助作用。祝願腰肌勞損患者都能夠早日康復，過上正常的生活。