秋季想要好膚色這些吃食不能少

秋季想要好膚色這些吃食不能少。秋季如何護理面板？秋季護理面板的方法有哪些？秋季護理面板可以吃些什麼？下面就一起看看這些方法有哪些。

中醫認為，“脾主肌肉”，為氣血生化之源，“肺主皮毛”。根據秋季的特點，凡具有甘潤養肺、生津潤燥、健脾養血作用的補品，都可護膚養顏。如梨、百合、大棗、山藥、芝麻、枸杞子、松子仁、胡蘿蔔、麥冬、銀耳、靈芝、杏仁、珍珠、豬皮等，在秋令皆可選用。下面具體介紹幾種可護膚美容的食物。

第一，刺梨。它是秋季果苑中的一顆明星，以獨特的風味、豐富的營養，令人刮目相看。據研究測定，刺梨含有18種氨基酸及脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素P和胡蘿蔔素等成分。但是，刺梨最突出的營養成分特點是富含維生素C，被譽為百果之冠，鮮果之首。維生素C素有“面板最密切的夥伴”的美稱，如果人體缺乏維生素C，面部易生雀斑、蝴蝶斑、痤瘡、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等損容疾病，而且面板會變黑、乾枯粗糙。秋季經常吃刺梨便可減少或杜絕部分損容疾病的發生，使面板變得白皙、細嫩。因為，維生素C不但可以促進新陳代謝，還可促進食物中鐵質的吸收和利用。所以，刺梨能治貧血所致的面黃無華。

此外，刺梨所含的胡蘿蔔素及維生素B1、維生素B2、維生素P等成分，對於促進人體的生長髮育、保持體型的健美，對於明目和防止面板角化，都具有良好的功效。所以，秋令可多吃刺梨。

第二，百合。中醫認為，百合味甘性平，質地肥厚，色澤潔白，清香醇甜，甘美爽口，是營養豐富的秋季滋補上品。據現代營養學分析，它含有豐富的蛋白質、脂肪、澱粉、蔗糖、粗纖維、果膠、磷、鈣、鐵、B族維生素和維生素C、胡蘿蔔素及多種生物鹼等成分。百合不僅是治病良藥，也是一種美容珍品，具有養顏減皺、防治面板病的作用。秋季經常食用百合，可以增加面板營養，促進面板的新陳代謝，使面板變得細嫩、富有彈性，使面部原有的皺紋逐步減退。對於各種發熱症治癒後遺留的面容憔悴及長期神經衰弱、失眠多夢、更年期婦女的面色無華有較好的恢復容顏色澤的作用。

在秋季護膚進補中，百合用於美容的吃法。日常生活做到這些並不難，為了你的肌膚，我們該多多保養，秋季護膚補水是關鍵。