運動讓你減減“脂肪肝”

　　脂肪肝雖然是良性病變,但約有四分之一的患者可發生肝硬化。一旦肝硬化,即預示著腹水、消化道大出血或肝功能衰竭甚至死亡。如能早期診治,則完全可以控制脂肪肝的發展,使其逆轉。

有關脂肪肝的自我防治,主要是糾正不良生活方?適量運動、控制飲食,以祛除病因。減脂的最好方式就是運動和控制飲食。對於那些整天坐辦公室的人,每天哪怕能堅持多走一段路、多爬一次樓,對預防脂肪肝都是有益的。單純控制飲食時,機體的基礎代謝率降低,能量支出減少,輔以體育鍛煉則可使能量消耗增加。同時還可減少單純低熱量飲食造成的機體蛋白質丟失,迫使更多的脂肪分解,使機體的體重構成比發生有益的變化,在減肥的同時增強體質,並有助於改善胰島素抵抗、控制血糖、降低血脂和血壓,促進肝內脂肪沉積消退和改善肝功能。

專家提醒

因惡性營養不良、蛋白質營養不足、甲狀腺功能亢進和肺結核等慢性消耗性疾病,以及藥物和毒物所致的脂肪肝患者,過多運動會成為代謝的干擾因素,不利於疾病的康復。