月經黑色是什麼原因

月經是女性生理上的迴圈週期，月經期間出現的一些症狀，也反映了我們一些身體的狀況。月經期間如果有適當的調理，對我們的身體會有適當的改善。所以女性同胞們一定要對月經不調高度重視。月經發黑屬於月經不調，這是一種常見的婦科疾病，月經呈現黑色主要是氣滯血於，經血在宮內淤積時間過長所導致的，氣血兩虛、腎虛、氣滯血瘀時會出現月經黑色。

月經期間我們要有一個正確的護理方法才能更好的保護自己都健康。月經期間一定要保持精神愉快，避免情緒上的波動和刺激，個別會在月經期有下腹發脹、乳房脹痛、容易疲倦等現象均屬於正常。

要注意衛生預防感染，月經期間一定不能同房，要注意外生殖器的衛生，量多的時候要勤換衛生巾，內褲要選擇柔軟棉質、通風透氣良好的內褲，要勤洗勤換，將內褲放在陽光下曬乾，可以殺菌。

經期不宜吃生冷、酸辣等刺激性的食物。要多喝白開水，保持大便的通暢。注意飲食的合理搭配，多吃疏菜、水果，氣血虛者要多增加營養性的物質，比如牛奶、雞蛋、豆漿等。經期可以適當散步，不可劇烈運動。

如果是有痛經的女性最好在痛經期間少吃蘋果，不要吃生冷的瓜果，越姬血量較多者不要吃紅糖，紅糖是活血的。少吃肥肉、動物油和甜食，不要喝一些含汽的飲料。