肝臟排毒有規律如何給肝臟排毒

肝臟是重要的排毒器官，肝臟排毒時間有一定的規律。

晚上9到11點為免疫系統淋巴，排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。晚間11到凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1到3點，膽的排毒亦同。凌晨3到5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。凌晨5到7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

凌晨7到9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂整個排毒過程，另外，半夜至凌晨4點為嵴椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。以上就是肝臟的排毒規律，如果沒有遵循這樣的規律，肝臟不能正常排毒，毒素淤積在體內，對人體健康尤為不利。因此，要採取一些方法來幫助肝臟排毒。

中醫認為可以採用食療及穴位按摩的方法來幫助肝臟排毒，具體做法如下。

1、吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3到5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。