藏紅花每天吃多少合適

藏紅花每天吃的量並不是統一不變的，一般來說吃5~8根就可以了，沒必要吃太多。不過每一個人對於藏紅花這種中藥材的耐受性是不一樣的，因此每一天吃的量也存在比較大的差異，建議根據自身的情況來調整合適的用量。

隨著生活水平的不斷提高，人們對於健康養生這方面也越來越關注，平時會用一些具有相應營養價值的食材來養生，比如說藏紅花。藏紅花是藥用價值非常高的中藥材之一，同時也可以作為食材的使用，那麼藏紅花每天吃多少合適？
一、藏紅花每天吃多少合適
藏紅花性質溫和，具有很好的活血功效，也可以美容養顏，每天不需要吃太多，一般來說5~8根就可以了，比較常見的吃法就是泡水喝，也可以用來泡酒和煲湯。不過藏紅花是一種中藥材，每一個人對於這種中藥材的耐受性都不一樣，所以說每天吃多少合適也不是統一不變的，可以根據自身的情況來對用量進行調整。
二、藏紅花的適應人群
1.月經不調者
藏紅花的適用人群之一就是月經不調的人，這種藥物最主要的功效是活血化瘀，還可以刺激子宮的平滑肌，使經絡和血管都變得暢通，從而有效的改善月經不調的症狀。
2.面板問題者
面板狀態差的人也適合吃藏紅花，這種中藥材能夠有效的調節人體內分泌，改善因為氣滯血瘀所導致的色素沉著現象，有效的去除黃褐斑和黑斑，讓面板的狀態越變越好。
3.睡眠不佳者
如果有睡眠質量差的問題，也可以適當的吃些藏紅花來調理。藏紅花能夠改善心情鬱結的症狀，也可以疏通經絡和安神，所以它可以幫助睡眠，使睡眠的質量越來越好。
4.心腦血管疾病患者
藏紅花還可以用於心腦血管疾病的調理和治療，它可以有效的疏通血管，並且增加血液的流量，使血液迴圈維持在平衡的狀態。不過如果說曾經有過腦出血史，不能隨便吃藏紅花，否則會導致出血加重。
5.三高者
三高指的就是高血脂、高血壓以及高血糖，如果說有三高的問題，可以適當的吃些藏紅花來調理。藏紅花能夠降低膽固醇和三醯甘油的含量，也可以舒張血管平滑肌，降低血液粘稠度，並促進胰島素分泌，使血脂、血壓以及血糖都能夠降低。