骨質增生到底吃什麼好呢

中老年人隨著年齡增長、長期勞累，最容易導致骨質增生，得了骨質增生注意事項比較多，骨質增生吃什麼好？是我們今天研究的課題。

蓮慄糯米糕

材料：糯米粉，蓮子，栗子，核桃，糖桂花，白砂糖。

做法：將蓮子、栗子煮熟去皮，製成糕粉備用，糯米粉加沸水調和，再將糕粉、糯米和白糖拌勻，撒入桂花米，放入碗中，籠蒸1到2小時，熟透即可。

羊肉胡蘿蔔湯

材料：羊肉，豌豆，草果，香菜，山藥，胡蘿蔔，蔥白，姜，黃酒，胡椒，鹽，醋。

做法：將羊肉洗淨，去筋膜，切成小塊，豌豆洗淨，胡蘿蔔切成絲狀，山藥和生薑均切成薄片，草果裝入小紗布袋中，羊肉用沸水焯一下，之後放入鍋內，然後加以上準備好的食材，用旺火煮沸後改用小火，燉至羊肉酥爛，加鹽、香菜和醋調味。

鯪魚葛根豬骨湯

材料：鯪魚，葛根，豬脊骨，蜜棗，陳皮，花生油，鹽。

做法：將魚洗淨，葛根去皮洗淨切塊，豬骨洗好。蜜棗去核沖洗，陳皮刮淨備用，將豬骨、紅棗和陳皮放入盛有開水的鍋中，用油鹽將魚煎黃，煮1小時後放入鍋中，再煮1小時即可。

以上這些都是骨質增生吃什麼好的相關常識，當然如果採用藥物和飲食完美配合，可以很好的緩解骨質增生帶來的傷痛，進而達到全面康復。