我們一起來了解一下肝病的預防措施

　　肝病有急性和慢性之分，急性肝病症狀比較典型，有噁心、嘔吐、食慾不振、疲乏無力，有時會有肝區右上腹疼痛，查體可有面板鞏膜發黃，肝區觸痛，化驗檢查可出現肝功能異常等等。慢性肝病往往是症狀、體徵都不太典型，僅稍感乏力，容易疲勞，大多慢性肝病是在健康體檢時被發現。肝病對患者的身體有很大的危害性，因此我們在日常生活中還需提早做好預防措施，避免受到此病的侵害。

　　預防肝病的有效措施如下：

　　1、切斷肝病傳播途徑

　　肝病專家提醒，預防肝病應遠離各種可能受血液汙染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮鬍刀等，以及減少接觸可能受到血液汙染的器具，因為B型、C型肝炎主要透過血液和體液傳染。如果和B型、C型肝炎帶原者同桌吃飯，並不會被傳染。

　　2、節飲食養護肝臟

　　飲食一個重要原則是“均衡”。為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”─高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物，轉換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食組合應該是 60～70%的碳水化合物例如米飯、麵食，20～30%的蛋白質例如肉類、豆類，10～20%的多元不飽和脂肪例如植物油。

　　3、注意飲食衛生

　　不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染區旅遊，例如中國大陸、東南亞、中南美、非洲等地，最好在出發前注射A型肝炎疫苗。

　　4、不喝酒、不抽菸

　　飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒灑。另外，抽菸和罹患肝癌有關，應該可能地少抽菸以及戒菸。

　　5、注意睡眠時間

　　成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。因此我們呼籲儘可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就應攝取更充足的營養保護自己，讓熬夜對身體的傷害減到最小。

　　溫馨提示：大多數藥物都必須經過肝臟解毒代謝，服用多種藥物和有明確肝損傷副作用的藥物應注意其對肝臟的影響，因此當患病而確實需要藥物治療時最好就醫遵醫囑服藥;另外，要避免接觸可能引起肝功能損傷的化學物質。