枕頭到底枕多高才合適

枕頭伴隨人生的時間在1/4--1/3，所以選擇一個合適的枕頭對於一個人是相當重要的，怎樣才能選擇一個合適的枕頭呢？市場上的頸椎枕真的能預防和治療頸椎病嗎？古代人說的高枕無憂完全是錯的嗎？

首先選擇一個合適的枕頭比較簡單，同時也比較困，簡單在於只要枕著舒服就行；困難是因為人有高低胖瘦的區別，有健康與疾病的不同，每個人的要求不一樣，枕頭的選擇就不一樣。

個人的枕頭到底多高才合適呢？首先分健康人正常無頸椎病）、亞健康人頸椎病緩解期）及病人三種情況。1.正常健康人的枕頭要求最低，不管枕高枕底都可以；2.亞健康人的枕頭以市面上宣傳的頸椎枕為主，同時還要結合頸椎病病人的枕頭高低具體選擇；3頸椎病病人的枕頭，不同的病人選擇不同的高度，有高枕、平枕及底枕之分。

 頸椎病病人枕頭高低的選擇方法：1.根據病人的動力位側位及過伸過屈側位）片看病變椎間隙的穩定情況，如果低頭片子好病人就可以枕高枕頭，反之如果病人仰頭的片子有問題，患者就不能枕圓枕及頸椎枕，但是原則是枕後症狀不會加重。2.沒有片子判斷的標準是不管枕高枕底，枕時及睡起後舒服的枕頭高度為合適的高度。

 古代人為什麼說高枕無憂呢？首先說話的人是一個頸椎病患者，他就適合枕高枕，或者有其他病如呼吸的某些疾病）枕高後舒服，另外他可能有名別人效仿後舒服，所以流傳下來。

現在的頸椎枕正預防和治療所有的頸椎病嗎？答案已經明確，不能，它不適合一部分頸椎病患者。頸椎的曲度是適合人直立行走而產生的，不是枕頭高低能決定的。

總之，建議頸椎病患者枕頭的高低選擇要慎重，一定要根據動力位X線片決定選擇，不要滿目的相信所謂的頸椎枕，以免加重症狀。