預防慢性咽炎 做好七點

　　氣溫持續下降，空氣益發乾燥的深秋，會讓許多疾病雪上加霜，慢性咽炎就是其中之一。“慢性咽炎是人群中十分常見的一種咽部疾病，也是一種受生活習慣影響很大的疾病。”專家介紹說，臨床上的一些藥物在治療慢性咽炎時往往只是起到緩解症狀的作用，慢性咽炎患者要想從根本上治療該病，最重要的還是調整生活習慣。

　　一、壞習慣讓你患上咽炎

　　一到冬季，慢性咽炎的發病便會持續增多。專家表示， 主要影響慢性咽炎最主要的因素就是空氣的溼度，此外還有環境中的一些粉塵或有害氣體刺激等。所以除了特定職業人群，北方冬季正是慢性咽炎容易發作的季節。“此時本就存在氣溫波動的冷暖刺激，如果人又經常熬夜或加班的話，過於勞累便易使慢性咽炎發生。”

　　專家特別強調，一些不良生活習慣是導致慢性咽炎的“幫兇”，比如吸菸與飲酒過度。另外，被動吸菸和主動吸菸咽喉部受到的刺激幾乎是一樣的，這就說明，在吸菸的環境裡，大家都在承擔患病風險。而酒精同樣會刺激咽喉，也會誘其發病。

　　慢性咽炎的第二大“幫兇”是熬夜或晚睡。此外，經常說話等用聲過度的習慣，也會誘發此病。所以一旦慢性咽炎出現，應該先想想自己是不是哪些生活習慣不太好，並趕緊做出調整。

　　二、抗生素解決不了問題

　　對於慢性咽炎的治療，抗生素是解決不了問題的，原因在於，慢性咽炎往往並非細菌感染，濫用抗生素只會導致咽喉部位的正常菌群失調，甚至引發二重感染。因此慢性咽炎出現後，還應在醫生指導下用藥，生活中也可喝些羅漢果茶等藥茶，並積極改變不良生活習慣。

　　三、預防“慢嚥”做好七點

　　咽炎治起來麻煩，不治又影響工作和情緒，此時，預防就極為關鍵。

　　1.戒菸酒。菸酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。

　　2.保持居室內空氣溼潤清潔，室內不吸菸，不把有刺激氣味的物品放在室內。冬季用暖氣取暖時應注意室內不要太乾燥，可使用加溼器。

　　3.避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當鍛鍊身體。

　　4.時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿蔔或用蘿蔔做菜吃。

　　5.金銀花、野菊花、麥冬、胖大海等藥物開水沖泡代茶飲，對咽炎可起到一定療效。

　　6.適量參加體育活動，增強體質與抗病能力，減少菸酒刺激，但不可單純依靠藥物。

　　7.注意口腔衛生，堅持早晚及飯後刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習慣，注意在寒冷或風沙的天氣出門時戴好口罩。