失眠是由什麼原因引起的

很多人在晚上反覆翻來翻去，就是睡不著，失眠對人們來說是最痛苦的，不僅整夜睡不著，而且白天還整天暈乎乎的，工作和學習都沒有心情，因此更多的人想知道失眠是由什麼原因引起的，這樣才能避免失眠的發生，睡眠充足身體才會健康，更會遠離所有疾病，失眠的病因能讓人更好的預防，更好的治療。

醫學上把誘發失眠的主要病因歸結於精神因素，主要是因為因為某些生活瑣事而影響心情，進而產生機會性失眠，心理物理性失眠以及精神障礙引起的失眠，也會因一些不良的生活習慣而發生，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等，或由於工作，娛樂形成生理節律紊亂性失眠。此外，環境因素也是主要誘因，常見的有睡眠環境的突然改變，強光，噪音以及高溫等。廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，包括一些本身與睡眠有關的疾病。如呼吸暫停綜合徵，睡眠週期性功能等。

此外，在用藥上也要把握一定的分寸，嚴格按照用藥標準進食藥物才能避免副作用，有些失眠患者會長期藉助於安眠藥物來促進睡眠，長期服用安眠用品者突然停止治療往往會產生入睡難，睡眠淺而多夢。習慣用飲酒催眠後人一旦停飲也會出現與停用安眠用品類似的情況。

其實失眠的原因主要是和人們的精神、體質有很大的關係，患者在生活中要特別注意，專家建議：失眠患者一定要保持好的心情，在生活中讓自己儘量放鬆下來，或者參加一些體育鍛煉，來幫助自己緩解失眠症狀，要想遠離失眠就要從上述失眠病因中做好預防。