對於白內障的預防你瞭解多少？

白內障在眼部疾病中，既常見且在老年群體中發病率極高，不僅是老年受它的折磨，許多的年輕人也因為經常面對著電腦而患上白內障，給人們的生活帶來了很大的不便，老年的年紀越大，得白內障的人就越多，它對老年的危害就越大，因此，告別白內障，擺脫給人們造成的不便，就要注重預防的方法，那麼，對於白內障的預防了解多少呢？

1、注意調節飲食

平時不吸菸，少飲酒，不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營養、易於消化的食物。

2、積極參加運動

經常參加戶外活動，如散步、慢跑等，以鍛鍊身體，增強體質，延緩衰老。

3、良好的生活習慣

起居生活要有規律，不要過於勞累。注意休息，保持充足的睡眠。外出時戴防護眼鏡，避免強光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。在使用眼睛一段時間後，要注意放鬆調節，以免眼疲勞。

4、多吃富含類葉紅素的食物

研究表明，體內血液中類葉紅素最少的那些人，患白內障的可能性增加5-6倍。類葉紅素具有抗氧化作用，能使晶體保持透明狀態，人體缺乏類葉紅素時，容易引起晶體混濁而導致白內障。

以上的介紹讓我們對於白內障的預防方法更加的清楚明白，因此為了自己能夠擁有健康的身體，我們就要更好地進行預防，多參加一些活動，保持良好的生活習慣，也要多注意飲食習慣，讓我們共同行動起來，一起做好白內障的預防工作。