熬夜看球賽枸杞明目茶緩解疲勞

熬夜看比賽導致的用眼疲勞，是否搞得你的心靈之窗有點小迷濛了呢？你的眼睛，時常會覺得乾澀、酸脹、微腫、疼痛或佈滿細微的血絲嗎？不管從健康的角度，還是按美麗的標準，這都該引起你的重視。

眼睛總是一動不動地盯著熒屏，眨眼少則不能充分溼潤眼球，眼睛就會覺得乾澀。因此，看比賽時要多眨眼，每隔1個小時離開電視螢幕，閉一會兒眼或向窗外遠眺，讓眼睛得到休息。另外，熬夜看比賽時室內最好開著燈，保證亮度，因為電視與室內環境反差大，眼睛更容易疲勞。

長時間看比賽後，更要進行眼部按摩，閉眼運動眼珠，可促進房水迴圈，又可改善眼眶內組織的血液迴圈，增強視神經、動眼神經以及眼肌等的功能，調節眼肌的緊張狀態，因而可以緩解眼睛疲勞和乾澀的症狀。

除此之外，簡單的燻蒸眼睛，也能幫助你緩解眼睛疲勞。將菊花8朵左右，放在杯中，倒入開水，浸泡2分鐘。趁有徐徐熱氣上升，但又不是非常燙的時候，把眼睛靠近杯口，閉上眼睛用菊花茶產生的熱氣燻蒸一下不要睜開，左右替換，直到熱氣消失。沒燻夠的話，可以把溫熱的菊花茶喝掉一部分，然後再次新增開水，等熱氣升起時繼續接著燻。

你也可以在睡覺前，在鍋裡放10朵左右的菊花，水開後，繼續煮3分鐘左右，然後連菊花帶水倒入一個乾淨的小盆裡，放入一塊乾淨的小毛巾，浸溼，趁著燙手馬上擰乾溫度不要高到燙眼睛，然後敷到眼睛上。反覆幾次，直到盆裡的水變溫。敷過後，你會馬上感覺到眼睛的疲勞得到了很大程度的舒緩。