知識焦慮和治療

　　如果你是25歲到40歲，並擁有高學歷的正常成年人，會不會突發一種奇怪的疾病，沒有任何病理變化，也沒有任何器質性改變，但會突發性地出現噁心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊等症狀，女性還會併發停經閉經和痛經等婦科疾病，發病間隔不一定，起病時間也不一定。

　　心理學家劉軍認為，這是一種身心障礙，專家研究發現，在資訊爆炸時代，人們對資訊的吸收是成平方數增長的，但人類的思維模式還沒有很好地調整到可以接受如此大量資訊的階段，由此造成一系列的自我強迫和緊張，非常接近精神病學中的焦慮症狀，“知識焦慮症”表現為，過量地吸收資訊，並非是一個主動意識，在大多數情況下，是一個被動的行為。

　　心理學家從日常諮詢中看，每天連續看電視、聽廣播的人和每天都泡在圖書館或上網查閱資料的人都很容易引發焦慮。從職業來講，記者、廣告員、資訊員、網站***、情報人員、監聽人員、***、聲納員等都是該症的高發人群。

　　心理學家提醒人們，“知識焦慮症”本身並不可怕，也不用擔心它會轉發為精神疾病，只要你能意識到它起病的原因並正確對待治療，還是可以有效緩解焦慮症狀的。

　　心理學家提供了一些治療方案：

　　1、每天要保證睡眠9小時；

　　2、每天接受資訊的媒體不超過兩種；

　　3、每天的工作要事先列出計劃，儘量減少意外情況的發生；

　　4、每天睡覺前堅持鍛鍊15分鐘；

　　5、生活要有規律，減少***，嚴禁飲酒。