肝功能異常怎麼調理你應該這樣吃能幫你養肝護肝

我們知道肝臟是我們身體相當重要的器官，當肝功能異常的情況下，肝臟無法正確的排毒和代謝，那麼就會影響身體健康，不及時治療和調理還易誘發肝病。所以，大家應該重視肝臟的保養，在肝功能異常的情況可以採取食療方法來調理，比較輕微的症狀是可以透過飲食調理和生活調理來得到恢復的。

那麼肝功能異常應該怎麼吃呢？應該怎麼飲食調理？

飲食調理方法一、多吃粗糧，肝功能異常的人在平時應該多吃一些粗糧，能夠給身體補充營養，可以促進肝臟細胞的自我修復和再生。

飲食調理方法二、多吃富含蛋白質豐富的食物，肝細胞的再生和自我修復是需要蛋白質來維持的，所以肝功能異常的人在平時可以多吃魚肉和雞蛋以及牛奶和瘦肉等富含優質蛋白的食物，還應該適當的補充一定的脂肪。

飲食調理方法三、適當的吃一些堅果類食物，堅果類食物含有豐富的微量元素和維生素以及人體所需要的氨基酸，能夠幫助肝臟細胞的修復，可以促進肝功能正常。

飲食調理方法四、多吃豆製品，肝功能異常的人在平時應該多吃大豆以及豆製品。豆製品中含有豐富的蛋白質，還含有多種微量元素和礦物質，含有一定量的脂肪和少量的碳水化合物，都有利於肝臟的修復。還應該常吃甘薯，肝素能夠中和人體，因為吃太多的肉類食物產生的酸，能夠保持人體的酸鹼度平衡，可以起到降壓降脂的作用。

飲食調理方法五、多吃新鮮的蔬菜水果

肝功能異常的人在平時是少不了新鮮蔬菜和水果來給身體補充營養成分的，還應該多吃山楂和柑橘以及青棗之類的水果。

飲食調理方法六、喝綠茶，很多人都有喝茶的好習慣，其實喝綠茶能夠養生保健有利於肝臟的健康保養，喝綠茶還有一定的抗凝血，有活血化瘀和降壓降脂的功效。但是肝功能異常的人是不能夠喝濃茶的，也不能夠空腹喝茶。