2歲寶寶開燈睡覺易近視青少年5大防近視常識

2歲前若是睡在黑暗房間，近視比例是10%，2歲前若是睡在小夜燈的房間中，近視比例是34%，2歲前若是睡在開著大燈的房間中，近視比例是55%。

2歲寶寶開燈睡覺易近視

專家提醒，廣大老年人每隔半年應到醫院進行一次眼部檢查，同時由於2歲前後正是眼球發展的重要時期，讓2歲以下幼兒睡在開燈的房間中，將大大增加日後近視的機率。

“老年人應該對眼部健康給予足夠的重視，日常預防是很重要的，比如少看電視、少看小字號的書報、少在暗光下用眼、定時休息等等。更重要的是定期到醫院做眼部檢查，時刻關注眼部健康。”

專家提醒，燈光對孩子視力有影響，家長要避免燈光直接照射孩子的眼睛。結果顯示，2歲前若是睡在黑暗房間，近視比例是10%，2歲前若是睡在小夜燈的房間中，近視比例是34%，2歲前若是睡在開著大燈的房間中，近視比例是55%。

同時家長應注意小孩子的閱讀書寫習慣，減少看電視和操作計算機的時間，定期讓兒童眼科醫師進行檢查，才能有效避免近視。

青少年5大防近視常識。

多吃粗糧少吃糖，體內缺乏微量元素鉻與近視的形成有一定的關係，鉻主要存在於粗糧、蔬菜及水果等食物中，有些家長不注意食物搭配，長期給孩子吃一些精細食物，從而造成機體缺鉻，使晶狀體變凸，屈光度增加，產生近視。另外，青少年多喜歡甜食，過量的糖可使人體血液偏酸，而人體欲保持酸鹼平衡，不得不動員大量鈣質去中和酸根，從而引起血鈣不足，減弱眼球壁的彈性，使眼軸伸長，播下近視的隱患。

多做咀嚼眼保操，吃硬質食品過少也是引起青少年近視增加的原因之一。吃食物時促使面部肌肉運動，包括支配眼球運動的肌肉，進而有效地發揮調節眼睛晶狀體的能力。研究人員曾為此調查近300名學生，凡是喜歡吃硬質食品者均正常，常吃軟食者多有不同程度下降，故咀嚼被譽為眼的保健操。因此，根據兒童的牙齒髮育情況，安排如胡蘿蔔、土豆、黃豆、水果等耐嚼的硬質食品，增加咀嚼機會，可預防近視眼發生。

限制近距離用眼，預防近視眼要嚴格限制近距離用眼時間，學習40分鐘後，必須休息10-20分鐘，使眼睛得到有規律的休息。同時增大讀書的距離，讀書距離越大所用調節的力量越小，相反則越大。調節用的力量越大，激發真性近視眼的作用也越強。