糖尿病適合快節奏生活嗎

隨著生活節奏的加快，人們的生活幾乎是在兩點一線間。在競爭激烈的今天，為了生活，大部分人吃的是垃圾食品，忙著應付各種應接不暇的工作，呼吸的是大城市特有的渾濁空氣，身體和心靈都得不到應有的休息和復原，使身體長期處於亞健康狀態。一系列的病症也會隨之而來。

糖尿病患者在這種快節奏生活當中處於劣勢，所以，週末閒暇之餘別忘了關心一下自己，外出走走，散散心，感受下大自然，進行一些有氧運動。有氧運動對於糖尿病患者血糖控制非常有益，年老的人可以選擇散散步，打打太極拳是最合適的，既能讓身體健康，又能增添一些情趣。長期處於工作中的糖尿病年輕患者，週末或者假期別老想著在家裡睡一天或者是購物逛街，可以結伴去爬爬山，呼吸新鮮空氣，能讓自己身心都放鬆，促進新陳代謝，使人體對胰島素的敏感度增加，有利於控制血糖。

在平時生活中，人的精神都是在緊張狀態，長期處於各種壓力之中。各位糖友一定要懂得緩解壓力忙裡偷閒，偶爾爬爬山接近大自然，會讓你的身心都無比暢快。

什麼水果適合糖尿病人吃。

無花果適合糖尿病人吃，無花果雖然很甜，但是它屬於高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著功效。無花果可以和冬瓜、海帶一起煲湯。此湯具有利溼消腫、降糖益腎之功效，適用於糖尿病性腎病早期患者輔助食療。無花果還能幫助消化，促進食慾。它含有多種脂類，有助於緩解糖尿病患者併發性便秘。無花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分，從而減少脂肪在血管中的沉積，穩定血壓，預防冠心病。

不過在運動過程中，糖尿病患者也要注意：要有充分的準備，飲料食品是必備，還要有一些防止突發情況的物品。運動須循循漸進，要適可而止，不要過度疲勞。一定要結伴而行，不可單獨出行，以免發生低血糖等緊急情況。