屋裡呆太久視力易受傷眼睛保健的5大秘訣

在當今社會，由於工作和生活需要，大部分人每天長時間對著電腦、手機等電子裝置，這樣會給眼睛帶來大量的傷害。在這種情況下，那要怎樣保護眼睛呢？在保護眼睛的同時又要注意哪些誤區呢？下面就隨小編一起來了解一下。

屋裡呆太久視力易受傷

舊觀念認為只有那些死讀書、成績好的孩子才會得近視眼。澳大利亞悉尼科技大學眼科矯正中心研究人員發現：在室內呆太久的孩子，視力更容易受到損害。

研究團隊花了3年時間跟蹤調查了當地中小學的4000名學生，發現那些不喜歡從事戶外活動的孩子面臨著更大的近視眼威脅。

近視眼是由於一系列原因造成的，羅斯領導的研究團隊嘗試排除其他干擾因素，比如，戶外活動時兒童參加了更多的體育活動，這對他們的視力有益，但室內的體育活動卻沒有起到相同的作用。在戶外的兒童，不論他們是在鍛鍊身體，還是在野餐，甚至是在沙灘的躺椅上看小說，這些活動都對他們的視力有益。並且，在戶外花的時間多，並不意味著他們看書就看得少，也並不意味著他們不玩電子遊戲、不看電視。

研究人員稱：要找到最根本的原因，還需要更多的研究，但就目前來看，似乎最重要的影響因素就是在戶外時眼睛所處的光線環境對調節視力更有益。

警惕傷害青少年眼睛的幾大殺手

關鍵詞一、姿勢，專家表示，現在的很多小學生、中學生都是近視眼，這很大程度上與學習負擔重、不注意用眼衛生有關。有的學生讀書或寫作時，駝背彎腰，容易使頸部動脈受到壓抑，脖子和眼睛就會處於充血狀態，這樣時間久了，就會造成眼壓升高，眼球隆起，眼軸隨之變化，最終出現眼部異常而導致近視。

關鍵詞二、光線，通常看書時光線較暗不會直接損害視力，但光線過弱，要看清書上的字會使眼的調節負擔就會加重，因此白天室內採光不足或晚上在昏暗的燈光下學習，都容易產生近視。與此同時，光線過強也會有損視力，對視網膜產生損傷。

關鍵詞三、電視，如果看電視時關燈，房間的漆黑和明亮的電視螢幕使光線對比非常強烈，容易引起視覺疲勞，眼睛酸脹難受。另外，如果距電視過近，眼睛會很不舒服，時間久了會損害視力。