產後多長時間可以吃冷東西

一般產後四十二天以後身體基本恢復正常，這種情況身體各個機能都已經恢復未孕前的狀態，所以這時候再吃涼的東西可以，但是也需要注意，這樣容易導致孩子腹瀉的發生。

孕婦產後忌酸性的鹹味食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，此外鹹味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液迴圈減緩。新媽媽坐月子期間最好避免酸鹹的食物。有的新媽媽為了迅速瘦身，喝醋減肥。其實這樣做不好。因為新媽媽身體各部位都比較弱，需要有一個恢復過程，在此期間極易受到損傷，酸性食物會損傷牙齒使新媽媽日後留下牙齒易於痠痛的遺患。食醋中含醋酸約3%~4%，若僅作為調味品食用，與牙齒接觸的時間很短，不至於在體內引起什麼不良作用，還可以促進食慾。所以，醋作為調味品食用，就不必禁忌。過鹹的食品有回奶作用，在提倡母乳餵養的今天，新媽媽口味宜偏淡。

產後新媽媽大量失血、出汗加之組織間液也較多地進入血迴圈，故機體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結或痔瘡發作，而且會透過乳汁使嬰兒內熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

產後產婦的飲食注意事項主要包括：一、要均衡飲食，合理的補充各種營養物質，包括高蛋白類食物、蔬菜和碳水化合物，各種水果。二、在這些合飲食的基礎上，適當的增加食物的攝入，例如說鯽魚湯，豬蹄黃豆湯等各種適合產婦喝的湯，可以給產婦加強營養和有催奶的作用。注意飲食一定要鹹淡適宜避免鹽分不足以及攝入含鐵豐富的食物，注意維生素葉酸的補充，所以產後產婦的食譜最好保證豐富。