這幾種方法能有效預防乾眼症趕緊收藏了

乾眼症是我們日常生活中很多人都會得的一種眼科疾病，那麼，乾眼症可以預防嗎？要如何預防呢？下面就一起來看看吧。

要預防乾眼症，可按下面這幾種方法去做

一、多眨眼

眨眼有利於淚水的分泌和分佈，眨眼次數減少，會直接導致淚水量減少，從而使暴露在空氣中的淚膜快速蒸發，無法保護眼球。眨眼次數越少，越容易患乾眼症。因此，操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼，都會引發乾眼症。眨眼可以使眼部的淚液層分泌淚水，並將淚水均勻的塗抹在眼角膜以及眼結膜的表面，使眼睛保持潤溼而不幹燥。正常人每分鐘眨眼約20次。

二、注意用眼衛生，用眼衛生不可忽視

日常生活中要養成勤洗手的習慣，手如果髒了的話不要揉眼睛，尤其是在秋季眼部傳染病高發的季節，手是最容易傳播病菌的。正常我們用眼一個小時之後就要休息下，或者閉目養神又或者看看遠方。對眼瞼上有碎片、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛生。

三、工作時注意保持正確姿勢

在此建議那些長時間坐在電腦前的年輕人，如果出現乾眼症的話應該儘快的到醫院進行診斷治療。工作時，眼睛與電腦最好的距離是在六十釐米以上，而視線最好是保持在向下三十度為宜，這個角度可以促使頸部肌肉的放鬆，使暴露在空氣中的眼球表面的面積最小化。

平時的工作生活不要過於熬夜、勞累，要注意休息，勞逸結合。

不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力。

及時的調整自己的心態，保持積極向上的心情。

需要進行定期的體格檢查，包括影像學的檢查和血生化檢查，發現疾病，及時的處理。

透過這些方式才能保持身體的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、學習以及家庭當中。

擁有健康的體魄，是每一個人追求的目標，要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。