應該如何預防老年痴呆疾病？

　　應該如何預防老年痴呆疾病？近年來，我國老年痴呆疾病逐年呈上升的趨勢，給老年朋友的健康和生活帶來了很大的影響，為了減少老年痴呆疾病的發生，大家一定要積極的預防，那麼應該如何預防老年痴呆疾病呢？下面我們就來了解一下吧！

　應該如何預防老年痴呆疾病？

　　1、避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發生，以防止因腦供血不足而導致老年痴呆，動脈硬化是老年痴呆的主要“敵人”。調節膳食，少吃食鹽，並開展適宜的體育活動，有助於防止動脈硬化。

　　2、注意智力訓練，勤於動腦，以延緩大腦老化研究顯示，常做用腦且有趣的事情，可保持人的頭腦靈敏，鍛練腦細胞反應敏捷，而整日無所事事，則患老年痴呆的比例較高。

　　3、加強精神調養人們常說：“笑一笑，十年少”，注意保持樂觀情緒，也就是說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世無爭，知足常樂，清心寡慾。做到外不受物慾的誘惑，內不存情感的激擾，這樣才能有助於健康不衰。

　　4、注意維持人際關係，避免長期陷入憂鬱狀態因為憂鬱是老年人患痴呆症的危險因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害;另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。

　　5、加強體育鍛煉;許多人都知道，運動可降低中風機率，其實，運動還可促進神經生長素的產生，可預防大腦退化。除整體性全身活動外，應儘量多活動手指。

　　6、起居飲食規律一般應早睡早起，定時進食，定時排便，保持大便的通暢對於預防老年痴呆的發生有積極的意義。在膳食上，強調做到“三定、三高、三低和兩戒”，“三定”即定時、定量、定質;“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽;“兩戒”即戒菸、戒酒。

　　小編提示：綜上所述，相信您對應該如何預防老年痴呆疾病也有了一定的瞭解，希望對您能有一定的幫助，為了您的健康，大家一定要積極的預防，這樣才能有效的降低老年痴呆的發病率。