自己悲觀厭世怎麼辦

多和搭檔交往、談心，多聽聽音樂，也能夠練習氣功，瑜伽，散散步，多和別人溝通，多參與聚會，要對自己有決心，主張你找心思醫生做一下心思輔導。

1.藥物醫治：抗鬱悶藥是很多精神藥物的一個大類,首要用於醫治鬱悶症和各種鬱悶狀況（主張在醫生指導下給藥）；

2.自我醫治：做最感興趣的事.假如學業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技術,從最感興趣的事下手；或者再尋找其他成功的機會.別的,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等,對於擺脫鬱悶症也有裨益.

許多品種抗鬱悶藥物,物理醫治,心思醫治都能夠醫治鬱悶症.對有些患者來說,抗鬱悶藥物更有用；而對別的一些患者來說,物理醫治或者心思醫治更為有用；而對大多數患者來說,藥物醫治和物理醫治一同運用可能最有用.

特別是對嚴重鬱悶症患者,物理療法能夠用來相對迅速地減輕鬱悶症狀,而藥物則能夠透過物理醫治的嵌入,慢慢使藥量削減然後降低藥物副效果帶來的損害.

情緒低落，悲觀厭世這是鬱悶症的表現.最好選用中藥配合心思醫治能夠達到很好的醫治效果,中藥能夠起到排程情緒,醒腦開竅,疏肝解鬱,排程氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的效果.俗語說“心病還需心藥醫”,只有從根本上醫治疾病,才幹獲得滿足的醫治效果,疾病重複發作的原因便是沒有醫治心因,只有去除心因才幹夠達到根治.多與朋友聯絡，與他（她）聊聊天，傾訴自己心裡不愉快的事，獲得朋友的支援與幫助。一起，您還能夠做一些您最有掌握成功的事情，方針能夠小些，這樣能提高你的自決心，增加你的成就感，能夠進一步增強你對生活勇氣和決心