足弓墊女扁平足矯正鞋墊有用嗎

由於工作原因需要整天穿著高跟鞋，導致我現在得了扁平足。每天下班以後，不得不按摩自己的小腿，小腿基本上都是腫的。因為我是在大商場裡做導購小姐的，每天只能站著，不能坐下來。並不是一出生就是的。聽我閨蜜說，扁平足用矯形鞋和矯形鞋墊治療效果很好。扁平足該如何治療比較好。扁平足用矯形鞋和矯形鞋墊治療效果好嗎？足弓墊女扁平足矯正鞋墊有用嗎。

步驟/方法：

1、足弓墊女扁平足矯正鞋墊有用嗎，平足的另一個原因，是前足和足弓長期壓力過大，減輕前足和足弓壓力非常重要，特別要注意鞋的問題，多數的平足都是穿鞋不當造成的，不要穿任何帶跟的鞋，都會加大足弓壓力，加重平足。平底鞋一定比帶跟的鞋有利，穿平底鞋比穿帶跟的鞋行走能力更強，症狀也輕一些。平足患者多用腳跟和腳外側走路，就可以輕足弓壓力，緩解症狀。

2、足弓墊女扁平足矯正鞋墊有用嗎，鞋底是前高後低的，可有效減輕前足和足弓壓力，是一種有效的前足和足弓減壓鞋。這種足底受力的改變，可減輕韌帶負擔，有利於平足症患者的行走，也有利於痠痛感的減輕。而且對健康有益無害。

3、足弓墊女扁平足矯正鞋墊有用嗎，如果不是先天性也沒有受過外傷的話，平足是有可能康復的。注意鍛鍊，同時要特別注意減輕足弓壓力。肌肉力量不足很難維持正常的足弓，所以要鍛鍊，平足的自我鍛鍊方法很多，平時腳趾向下抓握，向上提拉都是鍛鍊，隨時可以做，透過對足底的肌肉、韌帶和小腿後面的肌肉的鍛鍊，它們強壯了，平足就可以得到一定程度的糾正與康復。

注意事項：

足弓墊女扁平足矯正鞋墊有用嗎，扁平足重在預防，有平足家族史的，自幼開始預防，不穿平底鞋，穿有跟鞋或在鞋中部加墊，平時不要行走過久，負重過多，足部結構發育不好，如第一蹠骨過短，舟骨結節過長，副舟骨，先天性仰趾外翻足等也易引起扁平足，也需採取上面介紹的措施加以預防，青少年應注意營養和休息，避免站立，行走過久，負重過多，扁平足患者可以加強足蹠肌鍛鍊，屈曲足蹠，讓足底外緣著地行走5分鐘，每日數次。