能夠有效預防抑鬱症的方式

其實抑鬱症這種疾病，在日常生活中還是能夠有效的預防的，如果我們能夠廣泛地培養興趣愛好，養成良好的飲食習慣，經常進行體育運動，多多參加社交活動的話，就可以有效的降低自己患病的機率，下面大家就一起來了解一下，能夠有效預防抑鬱症的方法。

1、培養廣泛興趣：這是屬於抑鬱症的預防措施之一。老年抑鬱症患者要多動腦、多學習。學習可延遲心理的老化，推遲大腦的衰老，所以人雖退休了，學習卻不能終止，每天多動一些腦筋，保持大腦功能的靈活性，可使人精神振作。抑鬱症患者若能學習有關老人的保健知識，還能指導自己更好地生活，防止抑鬱症疾病的發生。

2、培養良好的飲食習慣：人到老年，一些不良飲食習慣要及時矯正。抑鬱症的預防特別是要注意營養，可進食易消化蔬菜、水果、魚類，不宜進食脂肪過盛的食物。由於食慾不振，進食減少，影響鉀離子的吸入，當血鉀過低時會產生情緒抑鬱症。故老人食慾不振，必須加以處理。若因高血壓，應用利血平、降壓靈之類藥物，時間過長也可誘致抑鬱症的情緒產生，應引起注意，及時改換藥物，防患於未然。

3、注意起居生活：家人要幫助老年人合理安排生活和工作。老人雖然退休了，但抑鬱症的預防要注意生活的規律，適當參加力所能及的一些社會工作，發揮自己的能力，繼續保持為社會做一番事業的宏大理想。

抑鬱症中醫如何治療呢?

1、中醫對抑鬱症的治療比較辨證靈活，採取中醫的方法治療往往可以打破傳統模式，採用整體化辨證，個體化針對性治療，根據患者病情，選擇合適的w物，直達病灶，扶正固本，徹底治癒疾病。

2、中醫對抑鬱症的治療是採用傳統的秘方來進行的，遵循的原因是以“君臣佐使”為配藥宗旨，科學配伍，高科技配製，多年臨床應用，療效獨特，效果尤佳。

3、中醫對抑鬱症的治療一般是採用純天然中藥進行的，這些藥物吸收好、提純高、見效快、w效持久不反彈，K後不復發。

4、中醫對抑鬱症的治療是講究標本兼治，消除病因，治病求本，全方位調理臟腑功能。透過雙向調節神經遞質，營養腦神經，修復損傷神經，改善腦神經失調狀態，提高血液含氧量，促進肺迴圈，增強免疫力。

專家為我們介紹了中醫對於抑鬱症的治療方法，如果患者病情比較嚴重的話，也可以透過中醫來對這種疾病進行控制，並且配合日常生活中的飲食，透過經常進行體育鍛煉，多與朋友交流等方法，來對這種疾病進行輔助治療，加快自己的康復速度。