白癜風患者適宜吃的食物

1、梨。梨子含水豐富，口感極佳，它含有豐富的微量元素和維生素，被稱為天然的礦泉水。梨是秋季常見保健食物之一。秋天因為氣候乾燥，空氣含水量低，常常造成面板乾澀脫皮，如果多吃梨子，可以解燥生津，但是梨屬於寒性的水果，在天冷的季節要控制食量。

2、藕。功效：生食能清熱潤肺，涼血行瘀；熟吃可健脾開胃，止瀉固精。藕中含有一定量的B族元素、鈣、鎂、鋅、錳、銅、磷、鉀、鈉、硒、碳水化合物和膳食纖維。老年人常吃藕，可以調中開胃，益血補髓，安神健腦，具有延年益壽之功效。

3、豆類。豆類中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、鐵、磷、鈣等人體必需的元素。功效：紅豆補心臟，黃豆補脾臟，綠豆補肝臟，白豆補肺臟，黑豆補腎臟，五豆補五臟。

4、山藥。山藥營養成份甚為豐富，塊莖富含多種人體必需胺基酸、蛋白質及澱粉，另具粘液質、尿囊素、膽鹼、纖維素、維生素A、B1、B2、C、及鈣、磷、鐵、碘等礦物質。功效：健脾、厚腸胃、補肺、益腎。

5、花生。花生中含有豐富的維生素K、E、C及一定量的鋅和硒。功效：健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥、扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。

6、麥麵包：碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的研究人員就說：”有些人把麵食、點心這類食物當作可以吃的抗憂鬱劑是很科學的。

7、深海魚：研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。

8、蕉：香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的來源，這些都可幫助大腦製造血清素。

9、葡萄柚：葡萄柚裡高量的維生素c不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素c也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素c是重要成分之一。