前列腺炎患者生活中的自我療法

前列腺炎患者的自我療法有哪些呢？在換季的乍冷還寒時分，寒冷的天氣容易誘發男性前列腺炎。男性前列腺炎的自我療法是什麼呢？

前列腺炎的發病率非常的高，在寒冷時節更是容易被天氣誘發，給男性們帶來很大的身心困擾。患者們除了積極治療之外，在生活中他們的日常保養護理工作也十分重要。男性前列腺炎的自我療法應該如何進行才能順利恢復呢？

1、不憋尿

憋尿會對膀胱和前列腺非常不利，一旦膀胱有尿意就應該及時小便。避免膀胱儲存太多尿，會造成前列腺負擔從而發病。患者千萬不能憋尿，這是一個很不好的習慣，患者適度規律的性生活或是自慰，是可以排出前列腺液的，排尿可以解除患者前列腺液的淤滯，改善患者區域性的血液迴圈，促進其炎症的吸收和消散，這樣是有助於患者前列腺正常功能的發揮和患者的康復，也有助於患者的生活質量的提高和心理狀態的改善。

2、保持清潔

男性的陰囊伸縮性很大，因此很容易藏汙納垢，清潔顯得尤為重要，每天堅持清洗陰囊，這是有效預防前列腺炎的重要方法。

3、避免摩擦

會陰部的摩擦會讓身體感到不適，直接的影響就是加重前列腺的病狀。因此不要長時間騎單車或摩托車，性生活也要有節制。

4、便後勿早坐

男性排尿後使前列腺部的尿道形成一個閉合腔，如果小便後立即坐下，就會加大腔內壓力，會引起尿液反流，尿道中的細菌就有了可乘之機，從而誘發前列腺炎。

5、飲食合理

患者在飲食上一定要保證合理規律，不要吃辛辣和刺激性的食物，一定要吃低脂肪的飲食，患者可以多吃些穀類、堅果與蔬菜類的食物，患者要多補充些維生素C、E和鋅。另外，患者還要儘量的避免食咖啡因、不要抽菸和喝酒以及吃刺激性的的食物。因為吸菸與辛辣的食物不會誘發患者的前列腺炎，但不利於患者前列腺炎的治療，並且還會加重病情。

6、加強體育健身運動

體育健身運動對於全面提高身體素質非常有效，尤其是有氧運動不僅可以增強體質，還對提高心血管系統的供血功能大有益處，促進血液迴圈，提高抗病能力，減少盆腔瘀血癥，對慢性前列腺炎患者的康復也在其中。前列腺炎患者的鍛鍊宜從小運動量開始，以身體能適應為度，貴在堅持。

7、杜絕不潔的性行為

前列腺炎不能等同於性病，但有些性病病菌也可能殃及前列腺，引起前列腺的炎症發生，所以，性病當然有可能引起特發性前列腺炎。另外，細菌性前列腺炎是可能透過不潔性行為感染的。適度的性生活可以給人帶來愉悅的心境與體驗，對身體與養生均有好處，但是，如果恣情縱欲，不知節制，生殖器官長期充血，會引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，陽痿，早洩，不能射精等毛病。戒手淫、節房事能達到減輕前列腺充血水腫的目的，有利於前列腺的健康。

8、養成良好的生活習慣

注意生活起居，保持充足的休息與睡眠，適度參加體育鍛煉，防止過度疲勞，性生活有規律，不酗酒，不食用大量的刺激性食物，不久坐與長時間騎車，不久居寒冷潮溼的住所，預防流感等感染性疾病，這些措施都有助於前列腺炎的康復，尤其是治療同時伴發的精神症狀效果更好。