孕婦為什麼會經常性失眠？

>核心提示: 孕婦常發生尿頻。懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻，但是到了後期，有將近80％的孕婦為尿頻困擾，晚上會起床跑廁所，就嚴重影響了睡眠質量。

　　我們偶爾出現一次失眠不會對身體造成什麼影響，但是如果是長期都失眠的話就要引起重視了，特別是處在孕期的女性，那麼為什麼會經常性失眠呢?接下來的內容我們就來進行詳細的瞭解吧。

　　懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會降低，常會憂鬱和失眠，這是由體內激素水平的改變引起的。在孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮，會令孕婦情緒不穩、壓力過大使胎兒早產，或者出現視力、聽力和智慧的缺陷。因此，適度的壓力調適以及家人的體貼與關懷，對於穩定孕婦的心情十分重要。

　　飲食習慣的改變也會影響孕期睡眠質量的好壞，均衡的飲食很重要。必須儘量避免影響情緒的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的飽和脂肪酸會改變體內的激素分泌，造成很多不適。孕婦只要在入睡前3小時吃些東西，多數情況下能提高睡眠質量。而準媽媽更要留心自己的“助眠食品”，睡前不要吃太冷的食物等。“助眠食品”配方：一份主食，一份奶類，一份蛋、豆、魚類。

　　孕婦常發生尿頻。懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻，但是到了後期，有將近80％的孕婦為尿頻困擾，晚上會起床跑廁所，就嚴重影響了睡眠質量。尿頻大多數是由於增大的子宮壓迫到膀胱，讓孕婦總有"尿意"。另外，還有心理因素或某些器官的病變，比如情緒緊張或膀胱尿道炎。

　　以上內容為大家講解的就是孕婦失眠的原因的全部介紹，希望對孕期的失眠患者有所幫助。孕期出現失眠對寶寶的發育情況是極為不利的，所以要引起足夠的重視。

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