焦慮症的治療方法的介紹

出現了焦慮症的現象在我們的日常生活當中還是比較多見的吧，焦慮症的發生是一種讓患者朋友們的情緒出現了嚴重危害的精神疾病了，給患者朋友們造成了一定的影響和危害，為此我們一定要重視起來，那麼焦慮症這個疾病的治療方法是什麼呢？

焦慮症又稱焦慮性神經症，是以廣泛性焦慮症(慢性焦慮症)和發作性驚恐狀態(急性焦慮症)為主要臨床表現，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口乾、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等症，其焦慮並非由實際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現實情況很不相稱。

焦慮症的治療辦法：

1.增加自信，由於對自身缺乏自信，患者通常會對自己完成和從事的事情報懷疑的態度，盲目誇大自己失敗的可能，從而產生焦慮、緊張等情緒。因此，增加自信是治癒神經性焦慮的必要前提。作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先對自己有自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。

2.自我鬆弛療法，焦慮症患者經常會陷入緊張、焦慮的情緒而無法自拔。自我鬆弛療法就是讓患者從這種緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

3.自我反省療法，有些焦慮症的產生是由於患者對某些情緒體驗或慾望極度的壓抑，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識當中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。

4.自我刺激療法，有些焦慮症患者腦中總是胡思亂想，坐立不安，對一件事百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強你的適應能力。

5.自我催眠療法，焦慮症患者大多數會有精神緊張、焦慮而無法入眠。即使偶爾入睡也會突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠療法。如採用數數或用手舉書本讀等促使自己入睡。

焦慮症患者的心理長期處於一個無法放鬆的狀態，這對於治療一點幫助也沒有，所以焦慮症患者要學會自我放鬆，當你感到焦慮不安時，可以運用自我意識放鬆的方法來進行調節，。具體來說，就是有意識地在行為上表現得快活、輕鬆和自信。比如說，可以端坐不動，閉上雙眼，然後開始向自己下達指令，不要把自己置身於緊張的氛圍中。

上文就是有關於焦慮症這個疾病的治療的方法的介紹，焦慮症的發生可以說是給患者朋友們造成了一定的傷害性，為此我們在平時的日常生活當中對於焦慮症這個疾病的發生是一定要及時的去治療，不可以耽誤病情。