胃脹氣胃酸吃什麼調理呢

胃脹，病名，脹病之一。主證脹滿、胃脘痛。引起胃脹的原因有各種各樣，如，生活作息不規律，飲食不衛生等。胃酸指胃液中的分泌鹽酸。人胃是持續分泌胃酸的，其基礎的排出率約為最大排出率的10%，且呈晝夜變化，入睡後幾小時達高峰，清晨醒來之前最低。當食物進入胃中時，胃酸即開始分泌。胃在排空時pH值約在7.0～7.2之間，當食團進入胃中時，pH值可降達2～3之間。

有的人腸胃功能比較低下，特別是有的人吃完飯之後就坐在沙發上看電視這樣就會導致腸胃不蠕動，食物都累積在胃中下不去，時間長了，食物經過發酵後產生大量氣體，引起胃脹氣，如果吃了過量的高蛋白或者高脂肪的食物，就容易造成腸道菌群變動，有利於細菌的存活，出現胃脹氣的情況，飲水量太少，或者吃的纖維素食物太少，同樣也會導致便秘，從而引起胃部的脹痛。在吃飯的時候大聲的說話，很容易把大量的空氣，甚至冷空氣吃到胃裡面，也會導致胃部不舒服，出現了胃脹氣的情況。

胃酸、胃脹應該避免辛辣刺激、生冷的食物以及不易消化的食物，如各類蘑菇、未發的麵食以及韭菜等膳食纖維豐富、難以消化的食物。應該食用健胃、助消化以及易消化的食物。健胃、助消化的食物包括大棗、山藥、薏苡仁、赤小豆以及山楂、麥芽、雞內金等。易消化的食物如各類粥羹、綠葉蔬菜及各種水果等。也可以飯前嚼十粒生花生，或吃蘇打餅乾、饅頭等，可以中和胃酸，保護胃黏膜。胃酸、胃脹是胃腸功能不好最常見的症狀，一定要靠養胃，慢慢調理才能真正得到緩解，規律清淡的飲食非常重要。