生活中預防腦萎縮的方法

腦萎縮是一種常發生在老年人身上的疾病，嚴重影響病人的智慧、記憶、語言、判斷力等等，給生活帶來很多不便和苦惱。一般來說腦萎縮與飲食不良、長期不動腦等有關。那麼生活中如何預防腦萎縮呢？

一、明確病因，預防發病：對於病因較為明確者，針對病因進行預防，儘早祛除致病因素。如積極預防腦血管病，防止或儘可能的延緩腦動脈硬化的發生。

二、調攝精神，清心寡慾：保持愉快和樂觀的情緒，避免精神過度緊張，思慮過度，應清心寡慾，恬淡虛無，清靜內守，精神自持，遇事豁達，心胸開闊，不斤斤計較，不貪心過度，保持安靜平和的心態。這是預防腦萎縮的方法之一。

三、勞逸結合，適度鍛鍊：避免過度疲勞，適當參加一些力所能及的體力勞動和體育運動，以增強體質，增強機體的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息。

四、均衡營養，少葷多素：調為主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意營養均衡，禁酒戒菸，養成良好的飲食整飲食，飲食宜清淡而富含營養，少食肥甘滋膩之品，以高蛋白和高維生素飲食習慣。這也是預防腦萎縮的方法之一。

五、藥物調理，延緩衰老：對於50歲以上的老年人，尤其是有腦萎縮遺傳性家族史的病人，更有必要在50歲左右選擇運用延緩衰老的中藥調理，以改善腦細胞衰老的狀況。

六、提倡計劃生育，杜絕近親結婚：凡有親緣關係的近親不能結婚，另外，對一方直系親屬患有遺傳性神經系統疾病的患者，要儘量減少胎兒的出生，以降低該類疾病的發病率。

預防腦萎縮應從上述六個方面進行，希望這些內容對您有幫助。專家表示，預防腦萎縮宜注意飲食營養、多參加集體活動、多做讀書看報等益腦活動。