孕婦貧血吃什麼食物好呢

孕婦貧血，其實這是懷孕過程很多孕婦都比較常見的疾病，很多情況下孕婦貧血都是因為飲食搭配不合理、身體吸收不到足夠的鐵質引起的，此時就需要進行飲食的緩解和調節，下面主要介紹一下孕婦貧血吃什麼食物好呢？

孕婦貧血吃什麼食物？

1、多吃瓜果：雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1％-5％。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調，把草酸破壞掉。

2、堅持服用葉酸：葉酸作為一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素，已經在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。其實，葉酸還參與紅細胞合成，適當補充葉酸也有利於預防貧血。

3、口服鐵劑：對於中度以上貧血，除改善營養外，可口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。

口服鐵劑對於胎兒有沒有影響

一些孕媽咪擔心肚裡的寶貝，對任何藥物都心存疑慮。對於鐵劑孕媽咪儘可放心，只要遵醫囑規範服用，對胎寶貝只有好處沒有危害。

提高飲食中鐵吸收的法則，對於鐵劑同樣適用，如可以用果汁送服，喝牛奶要間隔一定時間，服鐵劑的時期最好不要喝茶等。

鐵劑對胃黏膜有刺激，會引起噁心、嘔吐、胃部不適等症狀，因此，鐵劑應飯後或餐中服用。服用鐵劑後大便呈黑色，屬於正常現象，不必擔心。

孕媽咪服用補鈣劑，或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時，應與鐵劑錯開時間，以免干擾鐵吸收。

總之，要是孕期的女性不想要出現貧血的問題的話，建議在懷孕之後一定要多吃一些含有鐵的食物，其中有的女性會專門吃一些鐵製劑進行鐵製的補充工作，另外就是鐵製劑對於胎兒沒有什麼影響，只是吃的時候需要注意時間。